年龄增长是我们每个人都会发生的事情，但人到了一定的年纪后，身体的抵抗力会有所下降，而骨质增生是老年常见的疾病，很多上了年纪的人都饱受骨质增生是折磨，广州骨质增生治疗甚至还会严重影响到老年人的晚年生活，因此对于该疾病要及时做好预防，从而降低患病的几率，那么骨质增生该怎么去预防呢？

    1、适当进行体育锻炼：虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

    适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    2、及时治疗关节的损伤：关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。广州骨质增生治疗由于骨折没有复位好，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，是可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

    3、减轻体重：体重过重会加重脊柱和关节的负担，是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软

    骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

    4、避免长期剧烈运动：运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

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