骨质增生是指关节软骨的改变，主要有椎骨边缘或关节边缘，关节面及骨实处骨小梁增多和骨密度增高或骨质疏松。因有时其增生形成状象口唇或象鸟嘴等，故叫做唇状突起或骨赘，一般人称之为骨刺。骨赘的组织学检查，完全为正常组织无任何病理改变，所以称之为老年性退行性关节病，又称骨关节病。骨性关节炎，增生性关节炎，肥大性关节炎和中所称的“骨痹”等统称骨质增生。好发于负重大，活动多的关节，如：颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。

如何预防膝关节骨质增生？

(1)、避免膝关节过度活动及劳损

特别是经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。

(2)、膝关节骨折及时治疗

膝关节发生骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)、膝关节畸形必要时需矫正

如果双下肢有“O”形或“X”形畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)、肥胖者需注意体重的控制

过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。

(5)、适当补充钙质和维生素D

老年人可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时进行适量的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

(6)、坚持进行运动锻炼

如养生功、放松功、内养功、强壮功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动，可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼，对预防膝关节骨质增生是大为有益。

上面介绍的就是对膝关节骨质增生的预防方法。大家可以按照上面介绍的几种方法对膝关节骨质增生进行预防，因为膝关节骨质增生一旦患病，就很难治愈，并且如果病情控制的不好的话，很容易给患者带来伤害，甚至导致残疾。

本文标签：广州骨质增生治疗 腰间盘突出治疗 颈椎间盘突出治疗 类风湿治疗 骨髓炎治疗 脉管炎治疗 清骨汤疗法 上一篇：七种有效的锻炼方式有助于肩周炎康复 下一篇：如何预防脊椎骨质增生？