腰是人体比较重要的一部分大家也都比较在意自己的腰部问题。腰间盘突出以及腰肌劳损等都是比较常见的疾病，特别是腰间盘突出，如果病发人群越来越年轻化，下面腰间盘突出治疗专家给大家讲讲吧。

    患有腰间盘突出不应该做的事

    1、忌饮食过硬：随着腰间盘突出问题的加重，也会影响食欲，并且如果吃过于坚硬的食物，会加重身体的震动，此时就会出现明显的痛感，所以最好是吃点细软容易消化的东西。

    2、忌晨睡醒后突然坐起：睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

    3、忌睡软床：枕头过高、睡觉姿势不好、床垫过软，都很不利于脊柱生理弯曲过度，会使腰肌紧张，僵硬以及血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出的康复。

    患有腰间盘突出应该怎么做

    1、坚持正确坐姿：随意的窝在沙发或者是凳子上，这是很多人的一种坐姿习惯，可是这样会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加；若长时间保持这个姿势，还会让腰椎间盘老化加速，对恢复更是极其不利的，所以要保持正确的坐姿。

    2、坚持治疗：这个在腰间盘突出恢复过程中是很重要的，我们大家都知道，腰间盘突出问题恢复周期很长，很多人都是不能坚持才导致了情况的反复，所以首先要做的就是能坚持下来这个漫长的周期。

    3、坚持腰背肌锻炼：这点也是很重要的，在腰间盘突出恢复过程中是离不开腰背肌锻炼的，这样能够调整腰部周围软组织的紧张度，使松弛的肌肉、韧带得到活动，对恢复是很有帮助的。

    以上就是腰间盘突出患者一些应该做的和不该做的，如果你长期承受腰间盘突出的困扰欢迎致电我们腰间盘突出治疗专家刘国锐诊所哦。

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